Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren

Der 3-stündige Crash Kurs ist für all jene geeignet, die sich "kurz und knapp" die wichtigsten Basics für die Selbstverteidigung aneignen wollen. Nach einem kurzen theoretischen Input werden wir uns mit praktischen Übungen unserer eigenen physischen und mentalen Stärken bewusst: * Selbstbehauptung – Grenzen setzen durch Mimik, Gestik und Stimme * Einüben einfacher & effektiver Schlagtechniken, die auch im Ernstfall funktionieren * Abbauen von Schlaghemmungen – Üben mit einem Ganzkörper-Dummy.

Der 3-stündige Crash Kurs ist für all jene geeignet, die sich "kurz und knapp" die wichtigsten Basics für die Selbstverteidigung aneignen wollen. Nach einem kurzen theoretischen Input werden wir uns mit praktischen Übungen unserer eigenen physischen und mentalen Stärken bewusst:

* Selbstbehauptung – Grenzen setzen durch Mimik, Gestik und Stimme

* Einüben einfacher & effektiver Schlagtechniken, die auch im Ernstfall funktionieren

* Abbauen von Schlaghemmungen – Üben mit einem Ganzkörper-Dummy